肩甲骨を動かす、腰を矯正する、屈伸をする。 これが、ストレッチだというのに、結構きつい。体の仕組みを整えたら、もう少しハードな運動に移行する予定だが、年のせいか思ったように解れてくれない。歩くのが良いのは分かっているのだが、外出恐怖症は改善…
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