どうも、よく寝ているはずなのに、昼過ぎになると眠くなる。 眠剤を使用していて、よく寝れるも無いもんだが、あくまで睡眠導入剤なので、寝付きの問題である。途中覚醒が1回程度に減り、それもトイレなので問題無し。 ７〜８時間は寝ていて、昼寝というか仮…

日常生活で使う品は、ほとんど生協の宅配で済ませている。 云わば、生活基本セットという感じで、メインの食材以外は便利に使っている。メインの食材は、楽天のショップで買うことが多いのだが、いい加減冷凍庫もいっぱいいっぱいなので、2週間ほど前から、…

2月は逃げ月というだけあって、毎年過ぎるのが早いが、個人的には4月も、中々のスピード感で終わる気がする。 振り返ってみると、何かしら起こっているのだが、気がつくとGWに入っているし、そのまま５月になっている。年齢を取ると、人生は加速すると言われ…

生まれて初めて、糖尿病という難題にぶつかったわけだが、今年に入ってからの健康志向を生む原因になったので、結果としては良かったのかもしれない。こんなことでもなければ、生活改善や禁煙など考えもしなかっただろう。そんなわけで、健康番組や健康法の…

靖国神社を参詣すると、韓国と中国が文句を言う。 侵略戦争を起こした戦犯を奉るな、ということだ。当時の日本政府がgdgdで、軍部の暴走を抑えられなかったのは事実だが、支持率維持のために真実を隠し続けたのは重罪だ。 そのせいで、中国や朝鮮半島で悲劇…

朝食のパンをライ麦パンに変えた。 カロリーも下がるし、食物繊維が豊富なのがGood。 トーストは1枚だけに抑え、脂肪・糖分０のヨーグルトにして、野菜ジュースも果糖が多い食材は避ける。 慣れれば、これでも大丈夫になるだろう。昼食は、前夜の残りをサン…

対血糖値用食事メニューを考案し、実行する。 まず、禁煙は達成できたので、齧りパンを止める。朝食の食パンを1枚に決め、昼食は炭水化物を摂らない。 夕食の配慮は、現在のままで問題無いと思うので、維持。これで、一週間やってみて、体重の増減をみてみる…

今日は、３科目の通院日。 最初に精神科で受付し、待ち時間に内科で検査、精神科を受診したら、また内科で検査結果と診断。 検査の結果、血糖値186という不本意な数値を叩きだしてしまったので、次回に向けて本気で取り組もう。 と、いうか、この生活で問題…

いや、格好をつけてみたが、単にパソコン操作時の姿勢が悪いので、変な具合に筋肉痛になったようだ。以前、小指と薬指がおかしくなった時も、あれこれ悩んだのに、マウスの使い方が悪かっただけ、というオチだった。 今回も、そんな所だろうが、物を持ってい…

今週のお題「部活動」学校の部活は【遊び】である、と私は断言する。 遊びというからには、そこに楽しさが無ければいけないし、勉学を損なうような過度な練習は本末転倒である。第一、顧問という人間に、どこまでの視野があるかというと、自分の担当した部活…

どうにか禁煙も出来たようで、ほとんど欲求が無くなった。 嗜好品は、シュガーレスのガムに代わったが、これも量が減ってきているので、そのうち生活習慣から消えるだろう。で 匂いや味に敏感になってきたせいか、かなり薄味でもOKになった。 素材の味が楽し…

決着がついてからにしようと思っていたが、大きな動きがあったので、１５日に起きたボストンマラソンでの連続爆発事件について、記しておく。現地時間１４：５０頃、ゴール付近で一発目の爆発、約１０秒後に２回目の爆発が起こり、死者３名、重軽傷者176人が…

リビング用に、NECのノートパソコンを使用していたのだが、熱暴走でお亡くなりになってしまった。まぁ、いつか逝くだろうとは思っていたが、割とあっけない最後であった。 熱で落ちたのが、バッテリーなのか、HDDなのか、マザーなのかは分からないが、集中力…

一番タフなバジルが、今日になって一斉に発芽。 本当に小さな小さな葉が可愛くて仕方がない。ゴーヤ他は、失敗したかな。 もう2週間経つし。 三宅島で、予震が続き、先ほど震度５強発生。 火山性地震の可能性が高いそうなので、しばらくは注意。 しかし、最…

こんなものを公開して、何のつもりなのか、自分でも分からないが、目安として残しておこうと思う。朝 ９：００〜 主に食パン（６枚切）１〜２枚。 無塩のマーガリン、フルーツコンポート、たまにマヨ*。 自家製ジュース（野菜・果物・ヨーグルトなど）。 も…

また、大物俳優の訃報が報じられた。 釣りバカ日誌シリーズで、お馴染みの三國連太郎氏（享年９０）。 大往生と言える年齢だと思うが、こうも訃報が続くと、辛いものがある。さよなら、スーさん。

めでたくチャンピックスの御蔭で、乗り越えた気がする。 ニコチンは、もう欲しくないのだが、困ったことが出てきた。時間である。一本５分で、２０本なら１００分、１時間４０分。 一日の内で、これだけの時間を喫煙に費やしていたわけだ。つまり、間がもた…

難しい話を書く気はない。日本国憲法が、占領軍であるUSAによって作成された、という事は事実である。 それを後生大事に、現在まで世界で唯一の平和憲法だ、と守り通してきたのだ。 私は、平和憲法の維持自体には文句はないし、それが誇りとなるように、国民…

まだ、鑑賞中だが、フィギュアスケート世界国別対抗戦が面白い。 ある意味、お祭りみたいなものなので、余り順位に拘るのも宜しない気がするが、日本チームは実に楽しそうだ。 ちなみに、今まさに浅田が転倒した。フィギュアスケートは、解説が非常に邪魔な…

陽気のせいか、薬のせいか、じっと座っていられない。 ぐるぐると家の中を歩き回っていないと落ち着かないのだ。仕方がないので、帽子とマスク装備で、100均まで３０分ぐらい散歩してきた。 帰りも、人のいない公園を廻って、長めに歩いて帰宅。だが、体力が…

北朝鮮の挑発というか、暴走が止まらないようで、日米韓中英まで巻き込んで、やれ若造だとか、問題を起こすなとか、声明が飛び交っている。 とりあえず、中国の【戦争より平和を】【対立より協調を】という歯切れの良い言葉は、北朝鮮にだけでなく自国に向か…

週末は荒れたが、昨日から落ち着いてくれて、絶好の通院日和（？）になった。今日は、精神科と禁煙外来を回るので、先に二つとも受付を済ませておく。 精神科は、すぐに呼ばれたので、やや体がぞわぞわすると報告。 エビリファイを減薬するということで終了…

園芸用の土が届いたので、吸水（袋の土は乾燥させてある）している間に、植木鉢の下にひく小石を集めに行った。いわゆる鉢底石というもので、ネット入りで売っていたりするが、特に珍しい石でもないので、適当に集めてきても構わない。 一言であらわせば、ケ…

うっかり、入れ歯をしたまま眠ってしまい、夜中に起きて、洗面台に向かった。 GUMデンタルリンスを使った後で、入れ歯を外したら、左が何処かに転げてしまった。なにせ半分は眠っているような状態である。 何度も同じところを探したり、トイレットペーパーの…

実に下らないネタが続くが、またカロリーの話である。パンがダメなら、ミカンを食べればいいじゃなくて、と何様かが囁いたので、贔屓にしている問屋サイトを覗いてみた。 年末年始で何十キロ注文したか分からないぐらい、私は柑橘好きなのだ。 今の季節なら…

タバコを辞めた。 これは実感であり、真実でもある。 チャンピックスは、実に効果的に欲求を抑えてくれている。だが、口寂しいのは、どうにもならない。 自家製パンを齧ることで、かなり抑制できるが、一日一斤の食パン（雑穀米ベースで、やや低カロリー）を…

日中の寒暖の差、日替わりの気温の差、もう体調が狂う狂う。更年期障害って、こんな感じなんだろうな、と思うほど調子が悪い。 自律神経や副交感神経が、上手く切り替わっていない。 禁煙が確定するまでは、なるべく穏やかに過ごしたいのだが、我ながら安定…

民間企業のくせに、困ると国に頼り、経営が悪化すると、問答無用で値上げできる企業がある。 100％ライフラインを占める電力会社という巨悪である。 企業体質が悪なのであって、勤務している人間までが、全て悪ではもちろんない。 私も、努めたことはないが…

今までなら、ここら辺で禁断症状に襲われている所だが、何か脳に安定感がある。 チャンピックスという薬は、かなり効果があるようだ。 今日から、錠剤が大きくなった（0.5mg→1.0mgに）せいもあると思うが、喫煙衝動が起きにくいのを実感している。まぁ、食後…

まだ若い頃に、【昭和は遠くなりにけり】という言葉をよく聞いた。 まだ、昭和だったわけだが、これは４０年代から激変する社会を嘆いてのことだったと思う。高度経済成長の只中で、個人主義・拝金主義が蔓延し、家族の在り方も変化した。 団地が流行し、核…