とりあえず出来ること
対血糖値用食事メニューを考案し、実行する。
まず、禁煙は達成できたので、齧りパンを止める。
朝食の食パンを1枚に決め、昼食は炭水化物を摂らない。
夕食の配慮は、現在のままで問題無いと思うので、維持。
これで、一週間やってみて、体重の増減をみてみる。
もちろん、ストレッチや運動は欠かさない。
職質が怖いが、夜に散歩してみようか、と思う。
問題が発生したら、最もシンプルで効果的な方法で撃退する。
このモットーで、今回も乗り切れるか。
対血糖値用食事メニューを考案し、実行する。
まず、禁煙は達成できたので、齧りパンを止める。
朝食の食パンを1枚に決め、昼食は炭水化物を摂らない。
夕食の配慮は、現在のままで問題無いと思うので、維持。
これで、一週間やってみて、体重の増減をみてみる。
もちろん、ストレッチや運動は欠かさない。
職質が怖いが、夜に散歩してみようか、と思う。
問題が発生したら、最もシンプルで効果的な方法で撃退する。
このモットーで、今回も乗り切れるか。