2013-04-25から1日間の記事一覧
朝食のパンをライ麦パンに変えた。 カロリーも下がるし、食物繊維が豊富なのがGood。 トーストは1枚だけに抑え、脂肪・糖分0のヨーグルトにして、野菜ジュースも果糖が多い食材は避ける。 慣れれば、これでも大丈夫になるだろう。昼食は、前夜の残りをサン…
朝食のパンをライ麦パンに変えた。 カロリーも下がるし、食物繊維が豊富なのがGood。 トーストは1枚だけに抑え、脂肪・糖分0のヨーグルトにして、野菜ジュースも果糖が多い食材は避ける。 慣れれば、これでも大丈夫になるだろう。昼食は、前夜の残りをサン…