こんな気分の日は・・・

相変わらず、鬱状態まっしぐらだ。
どこかで歯止めをしないと、来週の通院にも影響しそうな感じで、どうも長引く予感がする。

動かないのだから、そこそこのエネルギーでいいか、と思い箱買いのミニッツメイドでカロリーバー(固形食品)を流し込んで、昼寝した。
１８時ぐらいに、ロングスモークチーズと野菜クラッカーを食べて今に至る。
歯磨きに立つのが面倒なので、歯磨きガムを噛みながら、これを書いている。

通常でも、若い頃から一日一食か、軽くトースト一枚を朝か昼に気が向いたら食べる程度なので、体が低カロリーに適応しているのかもしれない。

米国の食事は、単調で量が多いだけの不味い料理だと思っている人が多いようだが、合理的なメニューとしては悪くない。
ワンデッシュ（大皿）に乗せて食べるのも、洗い物が減って助かるというものだ。
だが、量については問題大有りで、あれではメタボや成人病になっても何の不思議も無い。

182ｃｍ、78ｋｇの私でも、日本の成人男性の平均カロリーの約2/3以下で充分維持できるのだから、40歳を越えても若い頃のように食べている人は、体調維持に問題が起きても仕方ない。

食事には味も含めて拘るタイプだが、一品の量が少ないのと一汁三菜を基にしているので、一日一食程度でも不思議と栄養バランスが摂れているらしい。
健康診断の度に、（脳以外は）血圧も消化器も全て健康で、歯茎や胃にも異常は無い。
さすがに筋力は衰えたが、若い頃のように無理をする必要もないので、この程度で充分だろう。
少なくとも、街で簡単に襲いたくなるほど、軟弱な体には見えないはずだ。

無気力な割りにダラダラと書いたが、そろそろ歯磨きガムも噛み応えが無くなったので、この辺で終わる。
とにかく寝る以外に対処の仕様がないので・・・。