ストレッチ

長いこと、サボっていたが、また運動をすることにした。

あぐら前屈、腹筋、腕立て、腕・肩甲骨・指・腰のストレッチ。
じっくりとやると、よく効くし、それなりに汗もかく。

数値的には、成人病の類とは無縁だが、基礎代謝や筋力が落ちているのは間違いないので、少しずつ回復させようと思う。

若い頃のような向上は無くとも、維持はする必要がある。